Sei frech, wild und ganz Du!

Sei frech, wild und ganz Du!

Bodylove-Workshop: Sei frech, wild und ganz Du!

Du selbst zu sein, in einer Welt, die einem ziemlich deutlich suggeriert, wie man zu sein hat, , ist eine große Herausforderung. Doch weißt du wer du wirklich bist? Oder bist du so, wie dich andere sehen wollen? Mache dir die Welt, so wie sie DIR gefällt – an diesen drei Tagen kannst du alle Masken ablegen, entdecken wer du wirklich bist und ganz du selbst sein.

In diesem Workshop entdecken wir gemeinsam liebevoll unser wahres Ich. Wir machen Urlaub von Vorgaben und streifen die Hüllen ab, die uns hindern, ganz wir selbst zu sein. Kreativ sein, miteinander lachen, den eigenen Körper mehr spüren lernen, ein bisschen verrückt sein dürfen, tanzen und ausgelassen einfach sein zu können – das werden wir mit sanften und gleichzeitig energetisierenden Yogaeinheiten, Übungen zur Körperwahrnehmung, entspannenden Meditationen und jeder Menge Selbsterfahrung erleben. Gemeinsam entdecken wir das Wilde, Freche und Wunderbare, das sich schon lange in uns verbirgt und bringen es an die Oberfläche.

Der Bodylove-Workshop findet in der Ruhe und der Natur eines ehemaligen Klosters statt. Da wir alle am Klosterberg übernachten, kannst du in diesen drei Tagen ganz in deine neu gewonnen Energie eintauchen.

Für wen ist dieser Workshop?

Für JEDE/N die/der lebendiger werden, den Körper neu entdecken, sich selbst näher kommen und seine wilde, authentische Seite ausleben möchte. Da wir mit BIG Yoga achtsames Yoga üben, welches sich auf deine körperlichen Möglichkeiten ganz individuell einstellt, sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich. Komm einfach so wie du bist!

Nimm dir die Freiheit ganz du selbst zu sein! Nimm die Erfahrungen aus dem Wochenende mit in deinen Alltag und beobachte die Veränderung.

INFORMATIONEN im Detail:

Deine Bodylove-ZEIT:

Freitag 16.08.2019 (ab 15 Uhr) bis Sonntag 18.08.2019 (ca. 15 Uhr)

Der ORT, an dem du sein darfst wie du bist:

SAM Institut am Klosterberg, Leidersbach

DEIN BEITRAG:

Early Bird Ticket bis 28. Juli 2019  198 Euro /  Normalpreis: 215 Euro

Zuzüglich Übernachtungskosten für 2 Nächte (die Übernachtung ist obligatorisch): 60 Euro

ANMELDUNG:

Du möchtest deine wilde, freie Seite entdecken und beim Bodylove-Workshop dabei sein, dann schreibe eine Mail an hallo@big-yoga.com. Dann erhältst du deine persönliche Anmeldung, die dir deinen Platz sichert.

Bitte beachte: die Teilnehmerzahl ist begrenzt – mindestens 5, höchstens 12 wilde und freie Menschen können an diesem Wochenende mit auf die Reise gehen.

Und zum Schluss noch ein ganz besonderes Geschenk: Die ersten 5 Anmeldungen bekommen eine entspannende und zentrierende Überraschung von mir!

Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Zeit!

Namasté  Deine Anja

Deine Big Yoga Auszeit im Allgäu vom 17.-24.06.18

Deine Big Yoga Auszeit im Allgäu vom 17.-24.06.18

Lade dich ein, an diesen kraftvollen Ort in der absoluten Ruhe der Allgäuer Berge eine Woche Auszeit vom Alltag zu nehmen und wieder einmal Zeit nur für dich zu haben.

Diese Woche ist besonders für dich als kurvenreichen, dicken, übergewichtigen Menschen geeignet. Hier bist du willkommen genau so wie du bist. Mit individuell auf dich abgestimmten Big Yoga-Einheiten kannst du dir und deinem Körpergefühl wieder näher kommen und deine Beweglichkeit neu entdecken. Jeder kann Yoga machen. Ich werde es dir zeigen.

Jeder kann Yoga machen!


Auch ich bin dick und weiß daher ganz genau, dass eine „Weichteilsperre“ kein Hinderniss ist. Ich kenne für dich die passenden Varianten einer Körperübung. So üben wir gemeinsam mit dem Fokus auf den Augenblick – ganz sanft, ganz achtsam, ganz individuell. Geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen und gemeinsame Spaziergänge mit Atemübungen in der klaren Bergluft schenken dir zusätzlich die Muße zur Innenschau und lassen uns alle die Fülle, die uns das Leben schenkt, in all seinen Facetten auskosten. .

Ein Seminarhaus zur völligen Entspannung

Unterkunft und Verpflegung kannst du direkt im wunderschönen Seminarhaus von „Ayurveda & Yoga Andreas Schwarz“ buchen. Ich garantiere dir, es erwartet dich das leckerste ayurvedische Essen und eine ganz besondere Atmosphäre im Seminarhaus. Und wenn du dir das Geschenk noch tieferer Innen-Erfahrung machen möchest, dann gönne dir noch eine entspannende, heilende ayurvedische Massage direkt vor Ort.

Nähere Informationen und die Anmeldemöglichkeit findest du unter:

https://www.andreas-schwarz.org/yoga-für-dicke.html

SEI DABEI! Finde zu deiner Energie zurück, schöpfe neue Kraft und komme wieder in dein inneres Gleichgewicht.

Ich freue mich, mit dir gemeinsam diese runde Woche zu genießen.

Adieu XXL – dank Big Yoga

Adieu XXL – dank Big Yoga

Abnehmen wozu? Um schlank zu sein und so dem Bild der Medien zu entsprechen? Um dazuzugehören? Um dabei sein zu können? Ich habe mich lange, lange dagegen gewehrt, denn mir war klar, dass ich es dann nur tun würde, weil es andere von mir erwarten. Ich ging in die Trotzhaltung „wer mich so nicht mag, wie ich bin, der kann es gleich ganz lassen“. Doch wenn ich ehrlich zu mir war, in so einem kleinen unbeobachteten Moment, musste ich feststellen, mein größter Kritiker war ich.

Unsichtbare Fülle

Ich stand nicht auf der Waage, sah mich nur im Spiegel an, wenn es lediglich ein Gesichtsspiegel war und trug weite Kleidung mit Gummizug. Die Welt war für mich weitestgehend in Ordnung. Ich hatte einen Grund für Ablehnung, hatte einen Grund für Ausgrenzung und ich hatte meinen Stolz. Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung waren so weit voneinander entfernt wie Sonne und Mond.Von meiner Perspektive aus gesehen war alles „gar nicht so schlimm“.

Gut, es gab immer mal wieder Phase in denen ich irgendeine Diät versucht habe. Meist mit mäßigem Erfolg. Ich habe ab- und gleich wieder doppel soviel zugenommen. Bis eines Tages mein Körper signalisiert hat „Mädchen, jetzt ist es zu viel“, und er hat mir grandiose Knieschmerzen geschenkt. Vielen Dank! (Und das meine ich absolut ernst) Ich konnte kein Yoga mehr machen und das war für mich einfach nur schrecklich. Die Praxis, die mir so viel geben konnte, die mich hat mich spüren und in Verbindung mit mir sein lassen, drohte nicht mehr machbar zu sein.

So habe ich es geschafft abzunehmen!

Also suchte ich mir Hilfe. Wie und mit welchem Erfolg seht Ihr im Volle-Kanne-Beitrag im ZDF 

Für mich sind diese Erfahrungen ein großes Geschenk. Ich habe das Gefühl endlich mich zu zeigen, so wie ich wirklich bin. Nichts versteckt, nichts zurückgehalten, ganz pur. Der Weg zu mir ist sicherlich (und hoffentlich) noch nicht zu Ende. Ich freue mich auf das, was ich jetzt ganz neu entdecken darf und ich freue mich darauf, dieses Geschenk auch an andere weitergeben zu können.

Vegane Brownies (glutenfrei, zuckerfrei)

Vegane Brownies (glutenfrei, zuckerfrei)

Nach meiner Stoffwechselkur bin ich stets auf der Suche nach getreidefreien und zuckerfreien Alternativen. Gängige Rezepte lassen sich ganz einfach umwandeln, wenn man die Nahrungsmittel, die sich möglicherweise ungünstig auf den Stoffwechsel auswirken, entlarvt, sie durch leckere Alternativen ersetzt und mit Experimentierfreude ausprobiert.

Wieso glutenfrei?

Die Medien sind voll mit den unterschiedlichsten Aussagen pro und contra Gluten. Gluten ist ein Protein, besser bekannt als das Klebeeiweiß vieler Getreidesorten. Allen voran Weizen, aber auch Roggen, Hafer und Gerste enthalten Gluten.

Kennst du das Gefühl nach dem Essen, als würde dir etwas die Kraft rauben, du fühlst dich wie benebelt und deine Konzentration lässt zu wünschen übrig? Das kann am Gluten liegen. Gluten kann Übergewicht fördern, Entzündungen im Körper beschleunigen, die Ursache für Hautkrankheiten sein usw. Ein guter Grund, wie ich finde, nicht nur als Zöliakie-Patient, für den eine glutenfreie Ernährung unabdingbar ist, weitestgehend auf Gluten zu verzichten.

Und das heißt nicht auf alles Leckere zu verzichten!

Zucker, das weiße Gold?

Weit gefehlt. Über die negativen Eigenschaften von raffiniertem Haushaltszucker kann man im Internet alles Mögliche nachlesen. Deshalb möchte ich mir das hier sparen. Ich habe mit einigen anderen Süßungsmitteln experimentiert – Fruchtzucker, Stevia etc. Im Moment süße ich mit Erythrit und finde das Ergebnis sehr gut. Erythrit ist kein künstlicher Süßstoff. Es ist ein Zuckeralkohol, das in geringen Mengen natürlich vorkommt, zum Beispiel in Käse oder Trauben. Erythrit hat keine Kalorien und eine Süßkraft von ca. 70 % von normalem Zucker. Und was ebenfalls positiv ist: Es hat keinen Einfluss auf den Blutzucker- und den Insulinspiegel. Dh. Heißhungerattacken bleiben aus.

Meinen ersten Versuch aus dem süßen Bereich „backen ohne Gluten und Zucker“ findest du hier:

„Brownies einmal anders“

 

Man nehme:

  • 100 g (glutenfreie) Haferflocken
  • 500 g gekochte Kidneybohnen = 2 Dosen
  • 1 TL Weinsteinbackpulver
  • ¼ TL Salz
  • 6 EL Kakao von Alnatura ohne Zucker
  • 180 ml ungesüsste Mandelmilch
  • 50 ml Bratöl (das ist geschmacksneutral)
  • 100 g Apfelmark (100 % Frucht, kein Zucker)
  • 100 gr Erythrit
  • 1 TL Chia-Samen
  • 3 EL Wasser
  • 50 g Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil

So geht’s

  • Backform mit Ghee oder Öl einfetten und den Ofen auf 180 Grad (Ober- Unterhitze) aufheizen.
  • 100 g glutenfreie Haferflocken im Mixer zu Mehl mahlen
  • 1 TL Chia-Samen mit 3 EL Wasser mischen und kurz quellen lassen (das gibt eine gute Bindung)
  • Kidneybohnen aus der Dose oder dem Glas befreien und sehr gründlich waschen (je gründlicher um so besser, damit die Brownies nachher nicht nach Bohnen schmecken)
  • Alle Zutaten miteinander mit dem Zauberstab oder im Mixer sehrsehr gut vermischen
  • Den Teig in die Backform geben (nicht zuviel naschen J

20 – 25 Minuten in der Mitte des Backofens backen.

Die Form aus dem Ofen nehmen und die Zartbitter-Schokolade auf den noch heißen Kuchen legen. Wenn sie verlaufen ist, einfach verstreichen.

Stress war gestern – jetzt ist Big Yoga Zeit

Stress war gestern – jetzt ist Big Yoga Zeit

Beim Big Yoga bist du der Mittelpunkt. Deine Zeit für dich, dein Date mit dir selbst. Gehe mit auf eine Entdeckungsreise zu dem was dich ausmacht, zu deiner Brillanz, zu deinem Sein. Hier kannst du Schritt für Schritt im Hier ankommen und dich in dieser Ruhe ganz wohlig und geborgen fühlen.

Komm einfach so wie du bist. Beim BIG YOGA  bist du genau richtig so. Hier geht es nicht um Verrenkungen, nicht um besser, hübscher, stärker. In den schönen, energiedurchfluteten Räumen kannst du all das tun, was sich im jeweiligen Augenblick für dich gut anfühlt.

 

Yogamatte
Die Matte wartet auf dich – schecke dir die Zeit für dich!

 

Safe the Date – Deine aktuellen Big Yoga Kurse

  • Mittwoch: 18:00 – 19.30 und 19:45 – 21.15 Uhr im Alice-Hospital, Darmstadt
  • Donnerstag: 18:45 – 20:15 Uhr in Darmstadt-Eberstadt

 

Natürlich gibt es auch die Möglichkeit in Einzelstunden ganz gezielt auf deine Wünsche einzugehen.

Noch Fragen? Dann schreib mir: hellobigyoga@gmail.com